酵素，已經成爲人(rén)們生活中的(de)一部分(fēn)

有人(rén)喝酵素減肥，

有人(rén)喝酵素美(měi)容，

有人(rén)喝酵素強身健體，

有人(rén)喝酵素休谷……

喝酵素雖然簡單，但講究其實也(yě)不少

那麽，究竟是

酵素飯前喝好還(hái)是飯後喝更好呢(ne)？

每個(gè)人(rén)消化(huà)功能狀況、胃内容物(wù)的(de)性質以及食物(wù)，都能影(yǐng)響酵素的(de)作用(yòng)發揮。所以，酵素餐前、餐後飲用(yòng)的(de)效果大(dà)不一樣。

人(rén)體内有幾千種不同的(de)酵素，存在于細胞的(de)不同位置，酵素的(de)活力受多(duō)種因素調節控制，使得(de)生物(wù)體能夠适應外界環境變化(huà)，維持生命活動。

飯前喝酵素，清理(lǐ)好身體

飯前空腹喝酵素，酵素沒有食物(wù)的(de)打擾，能夠直接去淨化(huà)和(hé)修複身體，就好比用(yòng)久了(le)的(de)水(shuǐ)壺，如果一直用(yòng)不清理(lǐ)，就會滋生很多(duō)水(shuǐ)垢，清理(lǐ)後才能更好的(de)使用(yòng)。

建議(yì)飯前30分(fēn)鐘(zhōng)内喝酵素，能夠直接增加飽腹感，減少人(rén)體食物(wù)的(de)攝入量，加快(kuài)人(rén)體代謝，幫助脂肪燃燒，進而起到減肥的(de)作用(yòng)。空腹服用(yòng)可(kě)以使酵素分(fēn)散到身體的(de)各個(gè)部位，減輕身體分(fēn)泌酵素的(de)負擔，一般正常人(rén)和(hé)亞健康人(rén)群适合空腹服用(yòng)。

飯後喝酵素，助消化(huà)食物(wù)

酵素具有促進新陳代謝的(de)作用(yòng)，飯後服用(yòng)酵素，酵素會直接作用(yòng)于食物(wù)，去分(fēn)解、吸收食物(wù)，轉化(huà)爲可(kě)直接吸收的(de)營養物(wù)質。

對(duì)于有腸胃問題的(de)人(rén)來(lái)說，晚上吃(chī)飯應該6成飽，15—30分(fēn)鐘(zhōng)後喝杯酵素，酵素參與到消化(huà)、吸收過程，适合腸胃不适、營養不良、體虛、食欲不振等人(rén)士。

酵素中含有多(duō)種氨基酸、營養素，對(duì)于壓力大(dà)或經常熬夜的(de)人(rén)來(lái)說，這(zhè)些氨基酸可(kě)以協助組織的(de)修補及神經的(de)穩定，起到鎮靜安眠的(de)作用(yòng)。

喝完酵素多(duō)喝水(shuǐ)

酵素最佳的(de)存活溫度是我們的(de)體溫，溫水(shuǐ)能夠激活酵素的(de)活性，發揮其最大(dà)作用(yòng)。同時(shí)，喝水(shuǐ)能夠促進維生素、礦物(wù)質吸收，幫助酵素到達腸道，逃離胃部胃酸的(de)折磨。水(shuǐ)分(fēn)的(de)大(dà)量吸收，可(kě)以幫助加速新陳代謝，起到排毒的(de)效果。

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