這(zhè)是一篇"有味道"的(de)文章(zhāng)...

排便明(míng)明(míng)很正常，但沖廁所的(de)時(shí)候總是黏在馬桶上？

有很多(duō)朋友都說了(le)這(zhè)個(gè)問題，并懷疑是不是跟之前網上流傳的(de)一個(gè)說法一樣“大(dà)便黏馬桶，是腸癌前兆”？

其實沒有那麽嚴重，但是确實反映出了(le)一些健康問題，接下(xià)來(lái)就讓小編好好給大(dà)家講解一下(xià)吧！

糞便爲何會黏在馬桶上？

1、脾虛濕熱(rè)所緻

人(rén)們通(tōng)過排便能促進身體的(de)代謝，排便的(de)好壞對(duì)身體有非常大(dà)的(de)影(yǐng)響，通(tōng)過糞便的(de)狀态能反應出健康問題。很多(duō)人(rén)排便後發現糞便會黏在馬桶上，而且排便時(shí)也(yě)不痛快(kuài)，有排不盡的(de)感覺。

中醫認爲，這(zhè)種情況是 濕重導緻 的(de)，如果在此基礎上糞便味道還(hái)很臭，則是濕熱(rè)所緻 。

濕，多(duō)源于脾虛，脾虛會産生濕濁，濕濁下(xià)排就會導緻大(dà)便粘膩。同時(shí)，會有舌苔偏黃(huáng)、舌質偏大(dà)、消化(huà)不良等情況。

2、脂肪、蛋白質吃(chī)太多(duō)

現在很多(duō)人(rén)飲食都不均衡， 大(dà)魚大(dà)肉大(dà)油，少蔬菜少瓜果，油脂蛋白無法全部消化(huà)吸收。高(gāo)脂高(gāo)蛋白和(hé)低膳食纖維食物(wù)吃(chī)多(duō)了(le)，腸子容易像油煙(yān)機一樣，經年累月(yuè)殘留的(de)“油漬”越來(lái)越多(duō)。于是解出的(de)大(dà)便，就會像沙子加了(le)水(shuǐ)泥一樣，變得(de)又黏又重，有時(shí)哪怕用(yòng)再多(duō)的(de)水(shuǐ)，也(yě)沒法抹去它們存在過的(de)痕迹。

此外，細菌會分(fēn)解大(dà)便裏殘留的(de)蛋白質，産生對(duì)人(rén)體有害的(de)物(wù)質和(hé)氣體，如“吲哚”和(hé)“糞臭素”等等。這(zhè)種氣體味道超級難聞，所以一般在大(dà)便黏馬桶的(de)情況下(xià)，糞便也(yě)會格外的(de)臭。

3、胃腸道功能出了(le)問題

導緻胃腸道功能紊亂的(de)因素有很多(duō)。飲食是一方面，食物(wù)是否幹淨衛生、是否好消化(huà)，是不是對(duì)某種食物(wù)過敏等，都會影(yǐng)響大(dà)便的(de)性狀。

除了(le)飲食，環境和(hé)心理(lǐ)同樣也(yě)會影(yǐng)響胃腸道功能。是不是經常熬夜?不按時(shí)吃(chī)飯?生活、工作壓力大(dà)得(de)令人(rén)焦慮?總是坐(zuò)著(zhe)，沒有運動習(xí)慣?

精神重壓往往會造成胃腸道功能紊亂、蠕動減慢(màn)，對(duì)糞便的(de)處理(lǐ)功能下(xià)降，大(dà)便就會變得(de)粘稠不易排出，變得(de)像快(kuài)用(yòng)完的(de)牙膏一樣，得(de)硬擠才行。勉強排出，也(yě)會粘稠挂壁，難以沖走。

4、腸癌确實會讓大(dà)便黏馬桶

最後，是最大(dà)家最關心的(de)：“大(dà)便粘馬桶，是腸癌前兆”，是真的(de)嗎?

這(zhè)句話(huà)不完全準确，大(dà)便黏馬桶确實有可(kě)能是腸癌前兆，但也(yě)可(kě)能沒有患病。

或者可(kě)以反過來(lái)說，腸癌确實會改變大(dà)便的(de)性狀，變得(de)黏膩就是其一。大(dà)便粘膩意味著(zhe)大(dà)便中帶有黏液，而黏液往往來(lái)自于腸道炎症。

腸道不同位置的(de)炎症，黏液便的(de)狀态往往也(yě)不同：

1.小腸炎症時(shí)，增多(duō)的(de)粘液均勻地混于糞便之中。

2.如果是大(dà)腸炎症，由于糞便已逐漸成形，粘液不易與糞便和(hé)勻。

3.如果是直腸炎症，粘液往往隻是附著(zhe)在糞便的(de)表面。

如何讓便便不再黏馬桶？

1、多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果多(duō)喝水(shuǐ)

在日常生活中，多(duō)喝水(shuǐ)、吃(chī)新鮮的(de)瓜果蔬菜對(duì)調節身體是非常有益的(de)。

多(duō)喝水(shuǐ)能促進身體調節，對(duì)胃腸蠕動很有效；瓜果蔬菜中的(de)膳食纖維含量很多(duō)，能更好的(de)促進腸胃的(de)蠕動，避免腸道發生堵塞。

2、補充酵素

以新鮮水(shuǐ)果發酵的(de)酵素，可(kě)以促進腸道蠕動、分(fēn)解黏液，有效的(de)幫助清理(lǐ)宿便，排出腸道内的(de)毒素。

同時(shí)也(yě)可(kě)以調節體内濕熱(rè)體質，促進新陳代謝、增加消化(huà)機能，維持體内純淨。

3、改變飲食生活習(xí)慣

首先是三餐一定要規律，多(duō)吃(chī)些粗糧和(hé)含膳食纖維多(duō)的(de)主食、蔬菜（例如芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶）和(hé)水(shuǐ)果。使胃腸裏有足夠的(de)粗纖維，刺激腸道，保持腸道的(de)張力與運動，使大(dà)便通(tōng)暢。

盡可(kě)能避免久坐(zuò)不動，改正忍便的(de)習(xí)慣，定時(shí)入廁，排便時(shí)不要看書(shū)、看報，看手機等。平時(shí)生活中壓力盡量不要太大(dà)，調整良好的(de)心态，保證充足的(de)睡(shuì)眠。

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